周而复始

2026/8/22 叙事

从自闭到寄托，从寄托到过度，从过度到无聊，从无聊到回归。循环不是病，是节奏

叙事循环放纵麻痹

又可以写一个日记了。现在处于更加迷茫的时期，到达了新的循环点了。行动过度，导致不想行动了，就会安静下来得到一个安定。非常的累人。

心理学把习惯分成三步，暗示、惯常行为、奖赏[1]。无聊是暗示，玩乐是惯常行为，短暂满足是奖赏。奖赏消退之后，无聊又来了。循环就这样转起来。

我之前的循环是这样子的。从非常自闭的期间，自我沉思，然后再到外界寻找寄托。最近寄托在游戏与音乐上面。之前寄托在学习上面，但学习的错位感越来越深，就逐步放弃了。现在又沉溺于娱乐。

每一段时期的价值转移，就是一个状态转移[2]。游戏、音乐、学习，都是寄托的载体。载体变了，但寻找寄托的行为没变。人在空虚的时候，总要抓住点什么。

享乐适应说，快感很快消退，回到基准线[3]。我从随便拿一个瓶子喝酒，到用玻璃杯加冰块喝威士忌。品味在升级，但满足感没有同比升级。快感消退的速度，比品味提升的速度更快。

伊斯伍德说，无聊是”想做但做不到”的不满[4]。我的无聊，出现在”过度之后”的间隙。玩够了，听够了，脑子里空了。注意力找不到可以投入的对象。那就回归文本吧。

可是回归文本也不是救药。文本也会变成新的寄托，新的循环。自我决定理论说，人需要自主感[5]。我的自主感，就是选择”这一次回归什么”的权利。即使回归本身也是循环的一部分。

循环不是病。它是节奏。就像呼吸，有吸有呼。吸是吸收，呼是释放。自闭是吸，玩乐是呼，回归是下一次吸。关键不是打破循环，是在循环中找到节奏。

故事停在这里。周而复始。下一次回归，会比上一次多一点东西。也许。

参考文献

[1] Duhigg, C. (2012). The Power of Habit. Random House. https://en.wikipedia.org/wiki/The_Power_of_Habit

[5] Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “what” and “why” of goal pursuits. Psychological Inquiry, 11(4), 227-268. https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1104_01